6 mẹo giúp bạn tạo động lực đi xe đạp
Đạp xe không phải lúc nào cũng vui vẻ cả. Đôi khi nó có thể khiến bạn bị thương. Vì vậy đôi khi bước lên chiếc xe đạp thể thao là điều bạn không muốn làm.
Tuy nhiên chắc chắn rằng, bạn sẽ chẳng bao giờ hối hận khi tham gia một chuyến đi bằng xe đạp địa hình .Bởi mỗi chuyến đi như thế bạn sẽ được trải nghiệm và nhận được nhiều giá trị.Tôi dám chắc 99 trên 100 lần bạn sẽ cảm thấy thật tuyệt vời sau cuộc hành trình đó.
Vậy làm thế nào bạn có thể đứng dậy rời khỏi chiếc ghế sofa thoải mái, bước ra khỏi chiếc giường ấm áp để ngồi lên một chiếc xe đạp trẻ em ? Tham khảo 6 mẹo giúp bạn tạo động lực đi xe đạp dưới đây:
1. Xác định mục tiêu
Nếu bạn không có mục tiêu, không hề gì, hãy lên xe và đi tìm nó. Mục tiêu bạn đạp xe đâu nhất thiết là phải tham gia một cuộc đua Xe đạp thể thao, nó chỉ đơn giản là khát khao một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, là một quãng đường mà bạn muốn và có thể đạp xe, là một mục tiêu giảm cân cho một vóc dáng tuyệt đẹp, hay là một người bạn đồng hành. Là một lẽ dĩ nhiên, khi bạn xác định được mục tiêu cho mình, nó sẽ là động lực thúc đẩy bạn bước lên xe và đạp.
Xác định mục tiêu đạp xe cho mình,
Nếu bạn là người thích cạnh tranh, có rất nhiều cuộc đua hay các cuộc thi cho bạn lựa chọn và tham gia. Một cuộc thi với nhiều người tham gia, cùng mong muốn có được giải thưởng duy nhất, bạn cùng cạnh tranh với họ, khi đó khát khao chiến thắng sẽ nâng cao tinh thần đạp xe của bạn. Vậy còn chần chừ gì nữa, bạn nên tìm hiểu ngay xem ở khu vực bạn sinh sống có những cuộc thi xe đạp nào, chỉ cần chọn lựa và đăng kí tham gia, cắc chắn thứ bạn nhận được còn hơn cả niềm vui khi được đạp xe.
Tìm hiểu thêm:
- 10 BỘ PHẬN CẦN KIỂM TRA TRƯỚC KHI ĐI XE ĐẠP
- ĐẠP XE CÙNG CON VÀO MÙA ĐÔNG
- 10 CHIẾC XE ĐẠP CHẮC CHẮN BẠN SẼ ƯỚC ĐƯỢC SỞ HỮU
- LỜI KHUYÊN CHO BẠN VỀ VIỆC LỰA CHỌN XE ĐẠP LEO NÚI
Nâng cao tinh thần đạp xe của bạn
2. Tận dụng tối đa thời gian của bạn
“ Tôi không có thời gian.”
Đó là một cái cớ quen thuộc mà tôi đã từng được nghe và bản thân tôi cũng không ít lần sử dụng nó. Khi đã trải qua nhiều hành trình tôi đã nhận được bài học quý giá: trong nhiều trường hợp khi ta làm gì đó sẽ tốt hơn là cứ ngồi yên một chỗ. Bạn có thể không đủ thời gian để thực hiện một chuyến đi dài 3 giờ đồng hồ. Nhưng nếu có một giờ hãy tận dụng nó.
Dành 15 phút đầu tiên để khởi động, tăng dần dần nhịp độ, sau đó chuyển sang giai đoạn tập luyện tăng cường 35 phút ( tin tôi đi, bạn sẽ đạt được hiệu quả chỉ với 35 phút đấy!), và cuối cùng 10 phút đạp chậm, thả lỏng dần. Như vậy chỉ với 1 giờ để đạp xe bạn đã có thể sử dụng chúng một cách hiệu quả nhất. Đừng ngồi lên xe hàng giờ mà không có mục đích gì cả. Hãy nghĩ đến những điều mà bạn tự đặt ra cho mình. Nhưng cũng không đồng nghĩa với việc bạn tập luyện một cách quá sức, hãy tập luyện sao cho có điều độ, phù hợp.
3. Đi cùng bạn bè
Tôi đã từng hẹn một người bạn cùng đạp Xe đạp thể thao nhập khẩu trên một con đường đèo gần nơi tôi sống vào lúc 5.30 thứ ba khi mà trời vẫn còn tối và lạnh lẽo. 9 trong số 10 lần đó, tôi thức dậy và chờ đợi tin nhắn từ người bạn nói rằng anh ấy không muốn đi nữa. Và cũng thật trùng hợp người bạn tôi cũng nằm trên chiếc giường mềm mại và mong chờ một điều tương tự.
Đạp xe cùng bạn bè
Và bạn biết không? Đến 8.00 sáng chúng tôi nhìn nhau và cảm thấy thật may mắn khi chúng tôi không gửi đi những lời nhắn ấy. Bạn thấy đấy, những cuộc hẹn như thế là một cách tuyệt vời giúp bạn và nhưng người anh em của mình trở nên thân thiết và gắn bó hơn.
4. Tìm một huấn luyện viên
Tìm cho mình một huấn luyện viên sẽ giúp bạn có một kế hoạch cũng như phương pháp tập luyện. Một huấn luyện viên tốt sẽ lập giúp bạn một kế hoạch tập luyện cụ thể về thời gian, khả năng và những mục tiêu của bạn. Chẳng có gì tốt hơn khi có ai đó ghi chép về mức độ luyện tập của mình và thúc đẩy bạn mỗi khi cảm thấy chán nản.
5. Hãy tạo cho mình một thói quen
Thường xuyên nghe những lời khuyên kiểu như nên hay không nên làm gì chẳng thể giúp bạn khỏe mạnh hơn nhưng nó có thể giúp bạn hình thành một thói quen. Chọn một nhóm đi xe hàng tuần và chắc chắn tham gia cùng với họ. Tìm cho mình một tuyến đường mà bạn muốn đi và coi đó là tiêu chuẩn để kiểm tra thể lực của bạn. tìm ngọn đồi và leo lên đó với chiếc đồng hồ bấm giờ trong tay. Một khi bạn đã tạo dựng cho mình một thói quen thì việc thực hiện nó hay thúc đẩy bản thân tiến thêm một bậc nữa chẳng có gì là khó khăn cả. Hãy cùng nhìn những cải thiện đáng kể của bản thân nhé.
6. Hãy nói cho mọi người biết điều kế hoạch đạp xe của bạn
Bởi lẽ càng nhiều người biết bạn sẽ càng khó để bỏ cuộc, Thực tế trong đầu bạn sẽ càng phải đưa ra những lời quyết tâm để thực hiện những gì bạn đã nói.
Nếu mọi thứ không thành công thì có lẽ hãy đạp xe khi bạn muốn, đơn giản bởi bạn thích nó. Đừng quá căng thẳng về việc bạn bắt buộc phải có động lực đạp xe. Bạn có thể chỉ cần ngồi lên chiếc xe của bạn khi bạn mong muốn một chuyến đi.
Xe đạp Nhật mới Nghĩa Hải phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao, xe đạp trẻ em …
