8 mẹo giúp bạn có được ý chí mạnh mẽ khi đạp xe
Hiệu suất và thành công trong đạp xe đạp thể thao luôn là những thứ khó để có thể nắm bắt nhất. Dù cho công nghệ, thể chất cũng như việc rèn luyện có tiến bộ tới đâu đi chăng nữa thì chúng ta vẫn chỉ đơn thuần là con người. Vì thế cần nhiều hơn cả phương pháp rèn luyện toàn diện – một phần không thể thiếu chính là sức mạnh về tinh thần.
8 mẹo giúp bạn có được ý chí mạnh mẽ khi đạp xe . Dù rằng bạn vừa trải qua một ngày đủ thứ tồi tệ, chịu đựng những chấn thương hay đơn giản là không đủ sức nhìn nhận một ngày theo đúng ý mình muốn thì việc giữ cho tinh thần luôn được mạnh mẽ chính là chìa khoá giải quyết tất cả.
Dưới đây chúng tôi sẽ bật mí cho bạn 8 mẹo giúp bạn có được ý chí mạnh mẽ khi đạp xe xe đạp địa hình từ đó bạn có thể dễ dàng đạt được những mục tiêu đề ra.
1. Luôn trông chờ những điều tốt đẹp sẽ xảy ra.
Nghe có vẻ như quá hiển nhiên nhưng điều quan trọng là bạn phải biết làm sao để mở ra được những ý tưởng của sự thành công. Đối với những người hay hoài nghi thì đây quả thực là một thách thức. Nếu bạn đang trong một cuộc đua xe đạp trẻ em đường dài, hãy đảm bảo cho tâm trí không bị sao nhãng và luôn tập trung vào cuộc đua.
Động lực giúp bạn đạp xe
Tìm hiểu thêm:
Xe đạp thể thao tại Hà Nội : Cửa hàng xe đạp thể thao Nghĩa Hải phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 120 năm, đến từ YOKOHAMA , Nhật Bản. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp mini Nhật ,xe đạp cào cào,
2. Biến mục tiêu thành hành động.
Biến mục tiêu của bản thân thành “ánh sáng nơi cuối đường hầm” có nghĩa là dùng mục tiêu ấy làm động lực để chiến thẳng bản thân trong những bài tập vất vả. Rõ ràng là việc tập luyện sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu trong suốt quá trình lúc nào mục tiêu cũng nằm trong suy nghĩ của bạn.
Kỹ thuật đạp xe thể thao chuyên nghiệp
3. Tin tưởng vào quá trình rèn luyện.
Đặt ra một kế hoạch thật tốt và đừng bao giờ lãng phí thêm một chút năng lượng nào của bản thân chỉ để nghi ngờ kế hoạch đó. Việc suốt ngày cố gắng suy nghĩ xem làm thế nào để rút ngắn kế hoạch đề ra chỉ khiến bạn thêm tốn thời gian. Hãy làm theo kế hoạch tới cùng dù rằng khó khăn vất vả tới đâu. Cuối cùng, rồi bạn cũng sẽ đi tới đích. Như người ta thường nói: khổ trước sướng sau.
4. Hãy thư giãn và tập trung.
Hãy tập trung vào những thời khắc quan trọng như khi tập luyện hay trên đường đua. Nếu bạn là một tay đua, hay luôn nhớ việc tập trung cao độ trước mỗi thử thách khó khăn vì việc này đòi hỏi hạn mức về thời gian hoặc vào những đoạn đường quan trọng trên đường đua. Tập trung về phía trước, suy nghĩ xem làm sao để mỗi vòng đạp đạt được tối đa hiệu quả chứ không phải lo nghĩ xem sẽ đi được bao xa hay sợ rằng chân sẽ bị đau như thế nào. Một nhà vô địch đã từng nói: “Hãy để cho cơ hàm và mắt của bạn được thư giãn, khi ấy toàn bộ cơ thể sẽ nghe theo bạn”
5. Đừng căng thẳng
Các cuộc đua đúng là vô cùng quan trọng nhưng càng nghĩ về nó chỉ càng làm giảm hiệu suất đạp xe đạp thể thao . Bạn sẽ mau chóng đi tới thất bại khi cố gắng quan trọng hoá mọi vấn đề. Ngược lại, luôn trong tư thế thoải mái sẽ giúp bạn tới gần với chiến thắng.
6. Tự nói với bạn thân cần phải làm những gì.
Hãy để tiếng nói trong đầu bạn giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn! Mỗi khi nghi ngờ về khả năng, mục tiêu hay đích đến của bản thân thì hãy dùng tiếng nói ấy xoá tan mọi nghi ngờ. Tập luyện việc sử dụng tiếng nói này tự động viên mỗi khi cảm thấy khó khăn và bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy điều này là sự lựa chọn hàng đầu của mình. Hãy thử tạo ra một câu thần chú đơn giản và học thuộc lòng nó xem sao.
7. Thành thật với bản thân
Hãy thật khách quan, đừng bao giờ lao đầu vào tập luyện mà từ đầu tới cuối không đem lại kết quả. Những lúc như vậy bạn nên xem xét việc tìm những phương pháp thay thế.
8. Đừng sợ hãi.
Rất dễ để nỗi sợ xâm chiếm nhất là trong quá trình luyện tập, và điều này không hề tốt chút nào. Một ví dụ điển hình là sợ hãi sẽ chỉ làm bạn không đạt được bất cứ kết quả nào khi cố gắng đẩy cao cường độ học tập cũng như rèn luyện. Hãy cố gắng hiểu điều này và luôn tin tưởng bản thân mình là một người dũng cảm và can đảm!
Lịch trình tập luyện xe đạp thể thao
9. Đi từng bước một
Dù là cuộc đua xe đạp thể thao nhập khẩu có dài cả ngàn dặm thì cũng bắt đầu bằng một bước chân. Nhiều người luôn tìm kiếm những điều quá to lớn chẳng hạn như cố gắng đạt được thể trạng và cân nặng đề ra hoặc thậm chí là tập luyện trong khoảng thời gian dài mà quên đi những điều nhỏ bé làm nên cốt lõi. Hãy đặt ra các mục tiêu từng chặng đua, chẳng hạn như thả lỏng cơ mỗi ba phút, hoặc đổi vị trí tay cầm trong khoảng thời gian nhất định.
Xe đạp Nghĩa Hải phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao, xe đạp trẻ em …
