Hành trình đi phượt bằng xe đạp vào mùa đông
Hành trình đạp xe không lười biếng, nhưng bạn phải biết 10 điều! Hành trình đi phượt bằng xe đạp vào mùa đông
1, kiểm tra xe
Trước khi đi ra ngoài vào mùa đông, bạn phải kiểm tra xe, kiểm tra lốp xe, truyền động, phanh và các bộ phận khác nhau của các bộ phận chuyển động, ngay cả khi xe rất đáng yên tâm, bạn nên kiểm tra và kiểm tra để đảm bảo rằng không có gì sai sót, vào mùa đông, luôn luôn lạnh khi đi ra ngoài, nếu chiếc xe có một số vấn đề, nó sẽ rất mất thời gian và ảnh hưởng đến tâm trạng.
2, phải làm nóng người lên, chiếc xe phải cũng phải àm nóng lên
Đi xe vào mùa thu và mùa đông, khởi động là một điều thiết yếu. Nhiệt độ càng thấp thì khoảng cách khởi động càng dài thì tốt nhất là nên đi chậm cho đến khi bạn cảm thấy mồ hôi trong cơ thể và sức nóng trên lòng bàn chân. Thông qua một giai đoạn khởi động cũng có thể nhận thức được các điều kiện của đường và lốp, từ đó xác định cường độ đạp xe. Làm nóng cơ thể lên trước khi đi, tốt nhất là kéo giãn, một mặt để cơ thể nóng lên, mặt khác có thể tránh căng thẳng. Khi bắt đầu đi xe, không nên đi nhanh, tốc độ thông thường phải được làm nóng càng nhanh càng tốt với tần số đạp cao hơn một chút để tránh làm hư hỏng vòng bi và bi do mỡ không đồng đều.
Chuẩn bị cho chuyến đi phượt bằng xe đạp
3, mang thao một bình nước nóng, làm ấm
Không có nhiều mồ hôi trong đi xe đạp vào mùa thu và mùa đông, nhưng vẫn mấtrất nhiều nước, vì vậy nó là cần thiết để bổ sung thêm nước khi thích hợp. Mang theo một chai nước nóng và mang đủ nước nóng, nước nóng cũng có thể phục hồi nhiệt độ cơ thể vừa phải vào lúc lạnh nhất và làm cơ thể ấm lên. Điều này làm giảm mệt mỏi sau khi vận động và giúp phục hồi sức mạnh.
Tìm hiểu thêm :
- Cách chọn một chiếc xe đạp trẻ em an toàn
- Hướng dẫn đạp xe địa hình dành cho người mới
- Làm thế nào để trở thành vận động viên xe đạp chuyên nghiệp
- Bài tập giúp thư giãn sau khi đạp xe
4, thời tiết lạnh áp suất lốp không thể quá cao
thời tiết lạnh áp suất lốp không thể quá cao. Thời tiết lạnh, cao su bị cứng, lúc này áp suất lốp xe đạp địa hình quá cao dẫn đến lốp dễ dàng bị đâm thủng, ngoài việc giảm nhiệt độ và ma sát lốp, áp suất lốp càng thấp tại thời điểm này giúp dễ dàng để trượt xe. Vào mùa đông, bùn và bụi trên xe rất dễ bị cứng do lạnh, đặc biệt là ống trên càng phải được lau chùi cẩn thận để tránh những vết trầy xước không cần thiết do cơ thể gây ra trong quá trình giảm xóc.
5, chú ý đến cường độ và hành trình đi xe đạp thích hợp
Vào buổi sáng, không nên khởi hành quá sớm, trước khi khởi hành, bạn phải ăn một ít bữa sáng nóng sốt , Vào buổi tối, bạn nên nghỉ ngơi sớm hơn. Người bị tim, phổi, tăng huyết áp, viêm phế quản và hen suyễn phải thực hiện những hoạt động vừa phải vào mùa đông, đừng đứng đàu gió khi nghỉ ngơi sau khi đổ mồ hôi để ngăn cảm lạnh.
Những lưu ý khi đạp xe mùa đông
6, thiết bị đi xe phù hợp
Ba phần của cơ thể có nhiều khả năng bị đóng băng: tai, bàn tay và bàn chân. Những người đi xe đạp địa hình thường có một sự hiểu biết sâu sắc, vì vậy đi xe vào mùa đông phải được trang bị các thiết bị thích hợp, quần áo cưỡi, găng tay đi xe, giày, kính đi xe là rất quan trọng. Sau khi kết thúc đạp xe, hãy matxa nước nóng vào chân để thúc đẩy lưu thông máu và loại bỏ mệt mỏi. Dùng mũ trùm thích hợp cho việc đi xe mùa đông và có thể thay đổi nhiều hình dạng khác nhau, thay đổi nhiều cách sử dụng, cho dù đó là mặt nạ hoặc khăn trùm đầu, khăn quàng cổ, cũng có thể được sử dụng như khăn tắm, khăn chống gió, lạnh, chất chống mồ hôi rất tốt. Bạn cũng có thể che tai , giữ một vai trò trong việc giữ cho đôi tai của bạn tránh rét. Chọn quần áo đi xe đạp địa hình mùa thu và mùa đông chuyên nghiệp, đảm bảo sự ấm áp và an toàn cho người đi xe. Trường hợp nhiệt độ thấp, bạn nên đeo găng tay dài để đi xe. Nhiệt độ càng thấp, điều quan trọng hơn là giữ cho bàn tay bạn ấm. Đặc biệt là sau đi trong gió lạnh lâu dài, một điều rất nguy hiểm đó là để các ngón tay đóng băng và trở nên ngu si đần độn.
Trang bị khi đạp xe mùa đông
7, mặc đồ lót nhanh khô để ngăn ngừa cảm lạnh
Khi nhiệt độ thấp, lượng calo của cơ thể cạn kiệt, ba nguyên tắc chống gió, thông gió và ấm áp cần được xem xét trước tiên trong trang phục. Theo các tay đua có kinh nghiệm, khi nhiệt độ từ 5-15 độ C, bạn có thể chọn mặc đồ lót khô nhanh để mặc quần áo cưỡi dài tay, mặc quần lông cừu hoặc quần mùa thu. Bất luận ở nhiệt độ nào, đi vào mùa thu, mặc đồ lót khô nhanh là cần thiết, không có đồ lót nhanh khô, bạn có thể chọn để thay thế quần áo ngắn tay với vật liệu tương tự, vì vậy bạn có thể giữ cho đi xe khô, tránh lạnh.
8, chú ý đến mặt đường
Bạn phải chú ý đi xe đạp địa hình trong tuyết, mặt đất không trượt đến trơn trượt nhất, là từ tuyết khô, tuyết ẩm và băng. Tuyết khô là ít trơn nhất, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến tốc độ, vì vậy, cách tốt nhất là chọn đường tuyết ướt là để đi, tuyết ướt thường bẩn, nhưng nó sẽ không trượt. Đối với băng, chúng ta phải cố gắng tránh đi qua.
Cũng lưu ý rằng có hai loại đường, một là tuyết nén, có màu trắng, nhưng khi bạn nhìn kỹ, nó sẽ phản quang, Mặc dù con đường này không phải là rất trơn, nó cũng tương đối trơn, vì vậy hãy cẩn thận. Còn 1 loại là “rãnh” trên đường, một số rãnh do người khác làmm ra, một số bị bỏ lại sau khi tuyết quét qua, một số được tạo ra bởi các vạch đường (đường vạch làn bị tuyết hóa rấ nhanh), không đi vào rãnh vì dễ bị trượt. Khi vào rãnh, đầu tiên giảm tốc, và sau đó tìm chỗ thoát ra an toàn hơn. Ngoài ra còn có tuyết trên nắp cống sắt.Các băng bị đông lạnh vào buổi sáng hoặc buổi tối, và bạn cần phải cẩn thận khi đi ngang qua.
9, phanh và vào cua
Bởi vì con đường tương đối trơn, bạn không thể dừng phanh, nếu không nó sẽ trở thành xe trượt, cần phải từ từ và nhẹ nhàng sử dụng hệ thống phanh, hoặc không phanh, tự nhiên giảm tốc. Tốt nhất là sử dụng tốc độ thấp hơn khi vào cua, bởi vì tốc độ càng nhanh thì càng dễ trượt. Cố gắng tránh vào cua gấp, làm sao cho tâm trọng lực của bạn vuông góc với mặt đất qua trục của xe và bán kính rẽ càng lớn, bán kính đường càng lớn càng an toàn hơn.
10. Đặc biệt chú ý đến an toàn giao thông
Đi xe vào mùa thu và mùa đông nên chú ý nhiều hơn đến an toàn giao thông, người đi xe đạp địa hình nhập khẩu không chỉ cần tuân thủ các quy tắc giao thông, mà còn cần phải tự bảo vệ mình. Không đeo tai nghe khi đang đi xe. Những thói quen như vậy có thể mang lại kết quả nguy hiểm. Nghe tai nghe có thể làm giảm sự chú ý của bạn. Nếu có ổ gà hoặc mảnh vụn trên đường, nhẹ hơn sẽ gây ra những tiếng nổ, và nặng có thể gây ngã xe. Cần thiết để mặc màu rực rỡ, trời tối nhanh, cảnh báo và ánh sáng trên thân xe là không thể thiếu.
Xe đạp Nghĩa Hải phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 120 năm, đến từ YOKOHAMA , Nhật Bản. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp mini Nhật ,xe đạp cào cào, xe đạp địa hình thể thao , xe đạp thể thao nhập khẩu, xe đạp trẻ em
