Lợi ích không ngờ tới của đạp xe và chạy bộ
Đạp xe là loại vận động có ô xy toàn thân, có tác dụng nâng cao chức năng tim mạch, não bộ… Nó có những ưu điểm mà các môn thể thao khác không có, cho nên, ngày càng có nhiều người yêu thích bộ môn này. Lợi ích không ngờ tới của đạp xe và chạy bộ là gì và có khác nhau hay không?
Phương thức vận động của đạp xe và chạy bộ khác nhau, đạp xe chủ yếu là vận động của chi dưới còn chạy bộ thì ngoài chi dưới thì nó cũng có tác dụng quan trọng với chi trên và toàn thân.
Phương thức vận động của đạp xe và chạy bộ khác nhau
Các nhóm cơ hầu như đều tập trung ở chân, khi đạp xe đạp leo núi sẽ làm cho các cơ đó không ngừng hoạt động. Ngoài ra còn có sự phối hợp giữa vai và lưng, làm tăng sự tiêu hao nhiệt lượng cơ thể.
Trong cùng một quãng thời gian thì quãng đường đạp xe đi được dài gấp 5 lần chạy bộ, vừa đi vừa ngắm cảnh. Khi đạp xe đạp địa hình nhập khẩu trong nội thành, ngưxeời lái sẽ có những kiểu ý thức khác nhau, không chỉ cần quan sát xe cơ giới xung quanh mà còn phải phán đoán tình huống chính xác trong thời gian ngắn. Điều này có tác dụng rất tốt với thính lực, cũng là một cách để vận động trí thông minh của con người.
Đạp xe tiêu hao nhiều calo hơn
Đạp xe không gây ra những chấn động mạnh nên sẽ giảm thiểu được những chấn thương.
Tìm hiểu thêm:
- ĐẠP XE ĐẠP AN TOÀN CHO TRẺ EM: NHỮNG SUY NGHĨ HOANG ĐƯỜNG VÀ SỰ THẬT
- ĐÁNH GIÁ VÀ XẾP HẠNG NHỮNG CHIẾC XE ĐẠP TRẺ EM TỐT NHẤT TRONG NĂM 2018
- BÍ Quyết ĐẠP XE ĐẠP KHI ĐI VỚI NGƯỜI ĐẠP XE CHẬM HƠN
- VIỆC PHÂN LOẠI XE ĐẠP LEO NÚI, BẠN CÓ HIỂU KHÔNG
Chạy bộ tiêu hao nhiệt lượng nhiều hơn đạp xe nên chạy bộ có hiệu quả giảm cân hơn đạp xe đạp. Cho nên, mỗi bộ môn thể thao lại có ưu điểm và sức hút riêng của nó. Chúng ta có thể căn cứ vào tình hình và nhu cầu thực tế của bản thân để lựa chọn. Giờ bạn đã có thể lựa chọn được rồi chứ?
Chạy bộ tiêu hao nhiệt lượng nhiều hơn đạp xe
Xe đạp Nghĩa Hải phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao, xe đạp trẻ em …
Tìm hiểu thêm: 15 điều mà người chạy bộ không hiểu về những người đi xe đạp
