7 điều bạn thực sự cần biết về xe đạp nhưng ngại hỏi
Khi bạn bắt đầu đi xe đạp địa hình nhập khẩu , kịch bản có khả năng nhất là bạn đang gặp rắc rối bởi nhiều vấn đề khi đạp xe . Nếu bạn đã đạt được tiến bộ, thì bạn đã thực sự bắt được những từ khóa trên chiếc xe đạp, vậy tình huống bình thường là bạn sẽ gặp nhiều vấn đề khó khăn hơn khi đạp xe .
Từ vấn đề có cần mặc đồ lót bên trong quần không hay là nghi ngờ có cần cạo chân sạch sẽ không… Không có một câu hỏi ngu ngốc nào ở đây Chúng ta đều có cùng một vấn đề trong suốt chuyến đi. Vậy hôm nay hãy cùng đi tìm hiểu xem 7 điều bạn thực sự cần biết về xe đạp nhưng ngại hỏi là gì nhé:
7 Kinh nghiệm quý giá khi lựa chọn xe đạp địa hình
1. Khi tôi mua một chiếc xe đạp địa hình lần đầu tiên, bạn nghĩ bao nhiêu tiền là thích hợp?
Câu hỏi rất hay, câu trả lời cho câu hỏi này phụ thuộc vào thu nhập của bạn. Tuy nhiên, nói chung, tiền nào của nấy. “Độ cứng của khung, trọng lượng nhẹ, giá rẻ – lựa chọn trước hai” Câu này thực sự hữu ích cho những người muốn mua một chiếc xe đạp.
Bạn có thể cần phải hiệu chỉnh lại tỷ lệ giá / hiệu suất của xe đạp địa hinh, đặc biệt nếu xe lần trước của bạn là chiếc xe trẻ em.
Trước khi bạn có một nguyên mẫu trong đầu của bạn, viết ra cách bạn muốn sử dụng và tần số sử dụng của chiếc xe này. Nếu bạn chỉ muốn làm việc chăm chỉ, hầu như không có hao mòn. Nhưng nếu bạn muốn mạo hiểm, thì bạn nên thêm nhiều tiền hơn cho nhẹ và độ bền cao.
Tiếp theo, viết ra những gì bạn muốn thực hiện bằng cách đạp xe, chẳng hạn như giảm cân, trở nên mạnh mẽ, thêm sở thích mới, hoặc đơn giản là tiết kiệm xăng xe hơi của bạn. Bước này sẽ giúp bạn nhận ra rằng một chiếc xe đạp địa hình có thể mang lại cho bạn nhiều giá trị hơn, nó cũng có thể là một sự thoải mái tâm lý cho bạn và cho bạn biết rằng bạn tiêu số tiền đó là xứng đáng.
2. Tôi có cần trở thành một bike fit chuyên nghiệp không?
Bike fit là một chương trình, Thủ tục này là để hỗ trợ người đi xe trong việc lựa chọn và thiết lập các phụ kiện đi xe đạp để thiết lập xe đạp là mục tiêu đi xe đạp phù hợp nhất.
Tìm hiểu thêm
- NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP CHO VẤN ĐỀ ĐẠP XE BỊ ĐAU CỔ
- CHUẨN BỊ THẾ NÀO CHO CHUYẾN ĐẠP XE ĐƯỜNG DÀI? (PHẦN 2)
- CHUẨN BỊ THẾ NÀO CHO CHUYẾN ĐẠP XE ĐƯỜNG DÀI? (PHẦN 1)
- LÀM THẾ NÀO KÉO DÀI NIỀM YÊU THÍCH ĐỐI VỚI XE ĐẠP CHO TRẺ?
Nói chung, mục tiêu đi xe của người đi xe bao gồm sự thoải mái, hiệu quả và an toàn.
Hoàn toàn cần thiết! Đây là một thứ đáng được tiêu tiền cho đến giờ. Cho dù bạn là một siêu máy bay chiến đấu vàng Tyrant hoặc một giỏ mua hàng, chỉ cần chiếc xe này là không thích hợp cho cơ thể của bạn, thì bạn chi tiền lãng phí rồi. Vì thế tốt hơn hết hãy mua một chiếc xe đạp địa hình phù hợp với bản thân.
Hãy chắc chắn rằng những người fit với bạn là những người đáng tin cậy. Hãy chắc chắn rằng mỗi hai năm bạn làm fit 1 lần, hoặc nếu bạn cảm thấy một cái gì đó là sai, một số cảm giác tốt không có ở đó; Hoặc nếu bạn đã sẵn sàng để đi một quãng đường dài, bạn nên thử nó 1 lần.
3. Tôi có cần mặc những chiếc quần đi xe có đệm không?
Đạp xe là một điều dễ chịu và thoải mái, không phải tra tấn và khó chịu. Vì vậy, câu trả lời là nên mặc. khi bạn lần đầu tiên sử dụng, bạn có thể cảm thấy rằng tấm nệm dày giống như một chiếc tã của đứa trẻ, nhưng sau một thời gian bạn quên đi sự tồn tại của chúng. Tin tôi đi, nó có thể làm giảm áp lực lên xương hông của bạn, bảo vệ làn da của bạn khỏi ma sát thường xuyên, và cuối cùng cho phép bạn đi xe đạp địa hình nhập khẩu lâu hơn.
4. Tại sao quanh năm tôi không thể mặc quần ngắn đi xe đạp?
Câu hỏi này rất dễ trả lời – bởi vì nó sẽ lạnh. Khi bạn cảm thấy lạnh hoặc bắt đầu run lên, chức năng cơ thể của bạn khó thực hiện tốt. Máu sẽ trở lại từ tay chân và chân tay của bạn đến vùng lõi để duy trì nhiệt độ của các cơ quan nội tạng quan trọng để đùi bạn thiếu oxy để vận chuyển máu và sẽ khó duy trì. Nếu đùi của bạn cảm thấy lạnh, thì bạn sẽ trở nên rất cứng, và không đề cập đến loại hỗn loạn nào.
Các khớp của bạn sẽ trở nên cứng, có khả năng gây tổn thương dây chằng và dây chằng. Khi bạn đi lên và đổ mồ hôi, nếu nhiệt độ giảm xuống, bạn phải tìm cách để giữ ấm cho đầu gối và chân của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên giữ ấm đầu gối khi nhiệt độ dưới 15 độ C. Một lớp quần có khóa kéo dài ở bên ngoài để khi bạn nóng, bạn có thể mở thông gió và giữ cho nó ấm áp bất cứ khi nào bạn cảm thấy lạnh.
5. Khi nào tôi cần nhiều hơn một giá bình nước (nhiều hơn một chai nước)?
Khi bạn đi xe hơn 90 phút, hoặc nếu thời tiết thực sự nóng, bạn sẽ cần nhiều hơn một chai nước để lắp đặt nhiều giá bình nước trên xe. Nước là rất quan trọng, nhưng nó thường bị bỏ qua bởi tất cả mọi người từ hàng ngũ cung cấp. Độ ẩm có thể có tác động rất lớn đến cơ thể bạn, Nếu bạn nhớ đi xe đạp địa hình, bạn phải mang theo một chai nước Nếu bạn không chắc chắn phải đi bao lâu, đi bao lâu, thời tiết nóng như thế nào, sau đó mang thêm vài chai nữa. Điều này sẽ giữ cho bạn trong một tâm trạng thoải mái trong khi tránh cuộc đấu tranh để trả tiền cho nước.
Đồ uống thể thao cho người đạp xe
6. Đồ uống thể thao là gì, tôi có cần chúng không?
Có hai loại thức uống thể thao chính: (hypotonic and isotonic). Đồ uống hypotonic là những loại nước có hàm lượng carbon thấp có chứa natri, kali, clo, vv. Khi bạn đổ mồ hôi rất nhiều, hãy bổ sung chất điện giải và muối bị mất trong cơ thể. Bạn cần chúng khi bạn đang đi trong thời tiết nơi nhiệt độ vượt quá 30 độ.
isotonic, so với loại hypotonic, chỉ thêm 25-30 g đường mỗi 500 ml nước. Nếu bạn luyện tập hoặc đi xe hơn 90 phút, thì bạn cần một thức uống isotonic, nói cách khác, Nếu bạn ít căng thẳng hoặc ít hơn 90 phút, bạn không cần uống.
7. Khi nào là thời gian tốt nhất để ăn khi đi xe?
Nó phụ thuộc vào thời gian đi xe đạp địa hình nhập khẩu của bạn. Nếu bạn đi không đến 90 phút, bạn không cần thức ăn. Nhưng nếu bạn trên 90 phút, bạn nên ăn một cái gì đó sau giờ đầu tiên và sau đó thêm nó sau mỗi 40 phút. Một số đồ ăn nhẹ, chẳng hạn như chuối, bánh kếp, bánh mì mạch nha và trái cây sấy khô, chẳng hạn như nho khô và mơ khô, rất tốt. Đó là tất cả các loại thực phẩm giàu carbohydrate tự nhiên. Nếu cường độ luyện tập của bạn khá cao, thì năng lượng gel sẽ là một lựa chọn thuận tiện. Nếu bạn chọn đồ uống isotonic, đừng quên rằng đồ uống bạn uống cũng cung cấp cho bạn một số calo.
Bổ sung năng lượng khi đạp xe
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…đều là sản phẩm nhập khẩu nguyên chiếc, mới 100%.
