Bốn loại thực phẩm bổ sung năng lượng cho cơ thể trong cuộc hành trình đạp xe
Cuộc sống hiện nay rất hiện đại, một kì nghỉ ngắn như cuối tuần, đeo hành lí trên lưng, một chuyến du lịch tự túc là một lựa chọn không tồi. Người đi du lịch tự túc theo dạng này được gọi với cái tên “du khách ba lô”.
Chia sẻ kinh nghiệm đi phượt bằng xe đạp địa hình
Được gọi là “du khách ba lô”, chiếc ba lô của chúng tôi được coi là vật dụng vô cùng quan trọng Du lịch tự túc thời gian thường diễn ra dài, vì vậy ba lô của chúng tôi không nên quá nặng, thường thì nặng khoảng 10 kg là vừa.
Ngoài những vật dụng cần thiết cơ bản, quần áo, đồ ăn cho chuyến du lịch tự túc cũng là một vấn đề đáng lưu tâm,tục ngữ có câu “có thực mới vực được đạo”. Không ăn sao còn tâm trí để ngắm cảnh, tìm niềm vui được chứ, vừa cần loại thực phẩm đơn giản gọn nhẹ dễ mang lại vừa có thể bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể khi đạp xe đạp địa hình nhập khẩu
Sau đây, tôi sẽ giới thiệu đến các bạn bốn loại thực phẩm phù hợp cho các bạn có thể lựa chọn, thêm nữa tôi cũng tìm được các nhà bán hàng có thể cung cấp các loại thực phẩm đảm bảo chất lượng cho các bạn, giúp các bạn có thể được hưởng các ưu đãi khi mua. Các bạn chỉ cần mang theo bốn loại thực phẩm bổ sung năng lượng cho cơ thể trong cuộc hành trình đạp xe sau đây thì vấn đề ăn uống hoàn toàn có thể giải quyết rồi.
Loại thực phẩm số 1：Lương khô
Đặc điểm：Tiện mang theo
Lương khô có vị không được ngon lắm nhưng nó lại có thể giúp chúng ta cảm thấy no rất nhanh. Nếu bạn không có nhu cầu đồ ăn phải quá cầu kì, xa xỉ khi đi du lịch tự túc thì lương khô là một loại thực phẩm không thể thiếu trong cuộc hành trình. Hoặc các bạn lại thích vị mềm mềm của bánh bao, nhưng loại thực phẩm này không để được trong thời gian dài và rất tốn diện tích. Nếu bạn đi du lịch trong một ngày thì loại thực phẩm này còn có thể dùng được , nhưng nếu bạn đi trong ba ngày thì số lượng bánh bao đủ cho bạn dùng trong ba ngày đó đã đựng đầy mất ba lô của bạn rồi vì vậy lương khô là một lựa chọn hợp lý nhất. Nước và hoa quả thì không cần thiết phải đem theo bởi vì thể tích và trọng lượng của chúng sẽ khiến các bạn thấy mệt mỏi. Nước ở trên núi thường rất sạch, nếu bạn thấy không an tâm thì có thể mang theo một chút thuốc khử để dùng khi cần thiết.
Tìm hiểu thêm
- ĐẠP XE MÙA HÈ AN TOÀN: PHƯƠNG PHÁP THAY THẾ DÂY PHANH VÀ DÂY BIẾN TỐC
- HƯỚNG DẪN BẢO DƯỠNG XE CHO CÁC TAY ĐUA XE
- NHỮNG PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP CHO BẮP CHÂN HỖ TRỢ ĐẠP XE
- PHƯƠNG PHÁP ĐẠP XE CHÍNH XÁC, CÓ THỂ BẠN ĐANG DÙNG SAI CÁCH?
Loại thực phẩm số 2：Sô cô la
Đặc điểm：Bổ sung nhiệt lượng
Đối với rất nhiều, du lịch tự túc là một hoạt động tiêu hao rất nhiều năng lượng của cơ thể, như leo núi, dựng lều, nay đây mai đó, những hoạt động này đều khiến cơ thể tiêu hao rất nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể đã hấp thụ. Khi đó thì những thanh sô cô la trong ba lô sẽ giúp ích cho bạn rất lớn. Sô cô la là một loại thực phẩm ăn nhanh, nó không chỉ có khả năng cung cấp năng lượng cho các bữa ăn hàng ngày mà còn cung cấp rất nhiều khoáng chất và chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Theo thông tin chia sẻ từ chuyên gia phân tích về sô cô la, trước khi chúng ta leo núi nên ăn một thanh sô cô la, nó có thể giúp các cơ bắp và gan của bạn ở trạng thái được cung cấp đầy đủ glycogen.
Thực phẩm bổ sung năng luong lượng cho việc đạp xe
Sau khi đạp xe đạp địa hình leo núi, bạn ăn thêm một thanh sô cô la giúp cơ thể bổ sung lượng glucogen mà cơ thể vừa tiêu thụ mất, giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Một thanh sô cô la 50g có thể cung cấp 200 kcal năng lượng, tương đương với lượng năng lượng mà 1,67 lạng ( 84 g) lương thực cung cấp cho cơ thể.Xem ra khi đi ra ngoài dem theo vài thanh sô cô la đúng là lựa chọn hoàn hảo.
Loại lương thực số 3：Thịt bò khô
Đặc điểm：Chống đói
Trên đường bạn đã ăn rất nhiều đồ ngọt như lương khô, sô cô la, nếu khi đó bạn đồng hành của bạn lấy ra một túi to thịt bò khô là một điều vô cùng vui mừng. Chọn thịt bò một cách kĩ lưỡng, thêm muối, Thêm các loại gia vị phụ gia phác, sau đó đốt lửa sấy khô. Vị cay của ớt, ngũ vị hương,.. các loại hương vị khác nhau khiến cho một người vốn thích ăn thịt tìm thấy niềm hạnh phúc vô bờ khi được tận hưởng món thịt bò khô thơm lừng. Thịt bò khô là loại đồ ăn vặt rất ngon, cho dù khẩu vị của bạn có như thế nào thì cứ hễ thử ăn vào một chút sẽ cảm nhận được sự dẻo dai, thơm ngon của thịt bò.
Đồ ăn vặt khi đạp xe
Ngoài ra, thịt bò khô còn có khá nhiều loại, đa phần bề ngoài rất khô, khi ướp gia vị thấm sau vào từng sợi thịt, ví dụ như sản phẩm bò khô cay của Hồ Nam, ớt thấm giày trên bề mặt miếng thịt, món thịt bò cay được rất nhiều bạn trẻ ưa thích. Loại thịt bò khô khô mà không cứng, ướt mà không mềm, màu sắc đỏ tươi là một loại thực thẩm rất tiện ích.
Loại thực phẩm số 4：Bột Protein
Đặc điểm：Nâng cao sức đề kháng của cơ thể
Khi đi ra ngoài, điều chúng ta sợ nhất là đau đầu, không chỉ làm chúng ra không thể đi du lịch vui khỏe mà còn gây ra rất nhiều rắc rối. Sau đây tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một loại thực phẩm giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, đó chính là bột protein. Bạn đừng coi thường nó nhé, để chọn lựa mua được nó cũng không phải là điều dễ dàng.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bột protein, các loại được ưa chuộng như All Whey Protein, Soy Protein và các loại hỗn hợp protein khác. Chất lượng tốt nhất là loại All Whey Protein. Theo phân tích của các chuyên gia phân tích, loại thực phẩm này sử dụng một quá trình vi lọc chéo dòng chảy và một công nghệ màng gốm, lại được lọc lại một lần nữa bằng phương pháp vật lý nên sản phẩm được tạo ra rất an toàn, tự nhiên , thành phần hoạt tính cao, hoạt tính của Protein chưa bị biến đổi có thể lên tới 99%.
Trên đường thấy mỏi mệt có thể uống một cốc, loại bột này rất dễ hòa tan, giúp cơ thể dễ dàng có thể hấp thụ. Có điều dùng loại thực phẩm này làm thực phẩm bổ sung năng lượng có phần hơi xa xỉ, một lần dùng một thì khoảng 8-10 g so với việc dùng lương khô thì vẫn không bổ sung được nhiều năng lượng cho cơ thể ! Tốt nhất nên đem theo cả các loại thực phẩm khác tránh biến loại thực phẩm này trở thành phần chi tiêu lãng phí.
Nâng cao sức đề kháng của cơ thể
Xe đạp Nghĩa Hải là nhà phân phối độc quyền các dòng xe đạp Nhật Bản với thương hiệu Maruishi nổi tiếng, có bề dày hoạt động hơn 130 năm. Hãng xe đạp Maruishi có nhiều dòng xe và đa dạng về kiểu dáng, mẫu mã như xe đạp cào cào, xe đạp mini, xe đạp địa hình, xe đạp thể thao,…
